Ze wszystkich trzech makroskładników o białku mówi się zdecydowanie najwięcej. Jest to nieodłączny element większości diet. Niezależnie od tego czy planujesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową czy poprawić swoje zdrowie, białko w codziennej diecie na pewno Ci w tym pomoże.
Dzięki bogatym, ziemistym smakom i żywym odcieniom, gotowane buraki i sok z buraków pomagają osiągnąć spożycie, zalecanej przez Instytut Żywienia i Żywności, porcji niezbędnych składników.
Pewnie ciekawi cię, ile kalorii spalasz w ciągu dnia. Dieta odchudzająca opiera się na deficycie kalorycznym, jednak co to dokładnie jest?
Zdarza się, że przyjmowanie suplementów jest niezbędne do zachowania pełni zdrowia. Które witaminy i minerały oraz w jakich okolicznościach należy suplementować?
Chociaż nie istnieje oficjalna definicja superfoods, uważa się, że są to pokarmy, które zawierają dużą ilość niezbędnych witamin, minerałów lub innych związków wspomagających zdrowie.
Ponad połowa Polaków po 50 roku życia zmaga się z nadciśnieniem. Dieta obfitująca w tłuszcze zwierzęce, cukry proste i produkty wysoko przetworzone sprzyja rozwojowi chorób całego układu krążenia. Pierwszym krokiem do walki z problemami zdrowotnymi zawsze powinna być zmiana stylu życia.
Wokół diety bezglutenowej jest wiele szumu, a wszyscy, od celebrytów po sportowców, podkreślają korzyści płynące z zastosowania takiego sposobu odżywiania. Wiele firm oferujących catering dietetyczny posiada w swojej ofercie liczne opcje diet bezglutenowych.
Cukrzyca typu II jest jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Już co 5 Polak po 50 roku życia zmaga się z tą chorobą lub jeszcze nieświadomie jest w stanie przedcukrzycowym. Niestety wielu Polaków na własne życzenie nabawiło się wielu problemów zdrowotnych związanych właśnie z cukrzyca typu II.
Myślisz, że możesz cierpieć na nietolerancję laktozy? Nie jesteś sam. Około 65 procent światowej populacji cierpi na dolegliwości związane z niemożnością prawidłowego trawienia cukru mlecznego, znanego jako laktoza.
Kiedy mówi się o kwasach tłuszczowych z rodziny omega-3, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl są ryby. Jedzenie ryb było standardowe zalecenie, aby spełnić dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na spożywa kwasów omega-3, ale czy to znaczy, że nie można stosować diety bez ryb, aby uzyskać ich odpowiednią podaż? Otóż nie!